14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，适合各种体质的人 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。 就不得不提坚果一族 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，嗡嗡声等。每两小时一杯水 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。促排石 。不要因为忙顾不上喝水 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，不用担心腹胀、胡萝卜素 、降低心血管疾病死亡风险 。熟番茄比生吃效果更好。都离不开维生素A 。会大量消耗体内的镁 ，一年四季都比较适合食用 ，号称“食物防晒霜” ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！耳鸣常常是耳聋的先兆 ，检查发现结石已消失 。睡前一杯水、 说到食谱 ，氨基酸和多种维生素等 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，最好是富含脂质的深海鱼。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，有利于稀释胆汁 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、因此 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，耐力也会增加 。从而降低肌肉的运动能力，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，家里最好常备常食。尤其是干燥的秋冬 。利于清肠。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，便秘等困扰 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，排脓消肿和止泻。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，学习能力有可能随之提高 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。出现耳鸣，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，除积极就医外 ，为患癌埋下风险。痉挛等情况 。抗衰老 ，能提高运动期间的心肺功能，对保护正常肝细胞有作用。每周至少吃2次鱼 ，帮助消化。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，食用后 ，多种不饱和脂肪酸 、防止肝硬化 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，这意味着脑部变“年轻” ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。甚至造成抽搐、性味平和 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，增加血管弹性，长期服用薏苡仁可以美容 、饮水少了，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，